Bağırsak Mikrobiyomu Nedir?

Bakteriler, virüsler, mantarlar ve diğer mikroskobik canlılar kısaca mikroorganizmalar veya mikroplar olarak adlandırılır.
Bu mikropların trilyonları esas olarak bağırsaklarınızın içinde ve cildinizde bulunur.
Bağırsaklarınızdaki mikropların çoğu, kalın bağırsağınızın çekum adı verilen bir "cebinde" bulunur ve bunlara bağırsak mikrobiyomu denir.
İçinizde birçok farklı mikrop türü yaşasa da, üzerinde en çok çalışılan bakteridir.
Aslında, vücudunuzda insan hücrelerinden daha fazla bakteri hücresi vardır. Vücudunuzda kabaca 40 trilyon bakteri hücresi ve sadece 30 trilyon insan hücresi vardır. Bu, insandan çok bakteri olduğunuz anlamına gelir.
Dahası, insan bağırsağı mikrobiyomunda 1000 kadar bakteri türü vardır ve bunların her biri vücudunuzda farklı bir rol oynar. Birçoğu sağlığınız için son derece önemlidir, diğerleri ise hastalığa neden olabilir.
Toplamda, bu mikroplar yaklaşık olarak beyninizin ağırlığı olan 2-5 pound (1-2 kg) ağırlığa sahip olabilir. Birlikte vücudunuzda fazladan bir organ olarak işlev görürler ve sağlığınızda büyük rol oynarlar.
ÖZET:
Bağırsak mikrobiyomu, sağlığınız için çok önemli olan başka bir organ görevi gören bağırsaklarınızdaki tüm mikropları ifade eder.

Vücudunuzu Nasıl Etkiler?
İnsanlar milyonlarca yıldır mikroplarla birlikte yaşayacak şekilde evrimleşmiştir.
Bu süre zarfında mikroplar insan vücudunda çok önemli roller oynamayı öğrendiler. Aslında, bağırsak mikrobiyomu olmadan hayatta kalmak çok zor olurdu.
Bağırsak mikrobiyomu, doğduğunuz anda vücudunuzu etkilemeye başlar.
Mikroplarla ilk olarak annenizin doğum kanalından geçerken karşılaşıyorsunuz. Bununla birlikte, yeni kanıtlar, bebeklerin rahim içindeyken bazı mikroplarla temasa geçebileceğini düşündürmektedir.
Büyüdükçe, bağırsak mikrobiyomunuz çeşitlenmeye başlar, yani birçok farklı türde mikrobiyal tür içerir. Daha yüksek mikrobiyom çeşitliliği sağlığınız için iyi kabul edilir.
İlginç bir şekilde, yediğiniz yiyecekler bağırsak bakterilerinizin çeşitliliğini etkiler.

Mikrobiyomunuz büyüdükçe, vücudunuzu aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde etkiler:
Anne sütünün sindirilmesi: İlk olarak bebeklerin bağırsaklarında büyümeye başlayan bakterilerin bir kısmına Bifidobakteriler denir. Anne sütündeki büyüme için önemli olan sağlıklı şekerleri sindirirler.
Sindirim lifi: Bazı bakteriler, bağırsak sağlığı için önemli olan kısa zincirli yağ asitleri üreten lifleri sindirir. Lif kilo alımını, diyabeti, kalp hastalığını ve kanser riskini önlemeye yardımcı olabilir.
Bağışıklık sisteminizi kontrol etmeye yardımcı olur: Bağırsak mikrobiyomu aynı zamanda bağışıklık sisteminizin nasıl çalıştığını da kontrol eder. Bağışıklık hücreleriyle iletişim kurarak, bağırsak mikrobiyomu vücudunuzun enfeksiyona nasıl tepki verdiğini kontrol edebilir.
Beyin sağlığını kontrol etmeye yardımcı olmak: Yeni araştırmalar, bağırsak mikrobiyomunun beyin fonksiyonunu kontrol eden merkezi sinir sistemini de etkileyebileceğini düşündürmektedir.
Bu nedenle, bağırsak mikrobiyomunun temel vücut fonksiyonlarını ve sağlığınızı etkilemesinin birkaç farklı yolu vardır.
ÖZET:
Bağırsak mikrobiyomu, gıdanın sindirimini, bağışıklık sistemini, merkezi sinir sistemini ve diğer bedensel süreçleri kontrol ederek vücudu doğumdan itibaren ve yaşam boyunca etkiler.